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domingo, 13 de outubro de 2013

O Poder do Abacate


Saiba o poder do abacate e porque ele não pode faltar na sua alimentação.
O abacate é uma das frutas mais apreciadas pelos brasileiros, consumido às colheradas ao natural, na forma de creme, ou mesmo batido no liquidificador junto com leite proporcionando uma deliciosa vitamina.
Considerado uma rica fonte de vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta e, possui ainda, ferro, magnésio e vitamina C, E e B6
Um estudo brasileiro recente descobriu que o abacate reduz o colesterol total.
Duas colheres (sopa) de abacate por dia é a medida ideal para se obter benefícios.
Você sabia que o suco de abacate com maçã funciona como um inibidor natural de apetite? Facilita o processo digestivo, com alto teor de fibras, mantém a saciedade e dessa forma ajuda a emagrecer.

Suco de Abacate com Maçã




Ingredientes
½ abacate
½ maçã
1 copo de água mineral

Modo de Preparo

No liquidificador, bata por 1 minuto, todos os ingredientes.

Vitamina de abacate

Ingredientes
1 copo grande de leite
2 colheres (sopa) de abacate
1 colher (sopa) rasa de açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Peneire e tome a seguir

Fonte: http://www.receitasdemae.com.br/receitas/abacate/

segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Bebida Refrescante para Alisar barriga em 4 dias

      
Ingredientes:

    3L de água

     1 limão
    1 colher de chá de gengibre em raiz
     12 folhas de menta frescas
     Pepino (opcional)
Preparação
 Coloque cerca de 3 litros de água num jarro (ou garrafão).     Use preferencialmente água filtrada certificando-se assim da sua pureza.     Lave um limão, corte-o em rodelas bem finas e junte-o à água.
Não necessita de espremer o sumo, basta apenas adicionar as rodelas à água.    Descasque e corte em rodelas finas um pepino, e junte-o à água.    Lave e adicione 12 folhas de menta frescas.      Rale 1 colher de chá de gengibre em raiz, ou seja, de gengibre fresca.   Junte a gengibre ralada à água.    Mexa tudo, cubra e deixe no frigorífico durante a noite. No dia seguinte beba esta bebida fresca. .  Todas as noites durante 4 dias faça uma nova bebida para o dia seguinte.

Sumos terapêuticos




O primeiro passo, como em qualquer outro tratamento, é saber se a pessoa a quem se pretende fazer o tratamento, é alérgica em relação a alguma fruta em especial. Com base neste resultado, definem-se os frutos e porções a utilizar e a partir daí inicia-se o tratamento com a frutoterapia. Muitas vezes opta-se pela ingestão da fruta em sumo, pois a absorção é mais rápida. Os frutos mais usados são: O limão, a laranja, a uva, a melancia, o melão ou a maçã.

Para o pequeno-almoço recomendam-se frutos ácidos: A laranja, a tangerina, a toranja, o abacaxi, o quivi, a uva e o maracujá. Estes fornecem a maior parte da dose diária de vitamina C. São uma excelente fonte de vitaminas, minerais, fibras e hidratos de carbono. Protegem o organismo de infecções e as membranas e pele branca funcionam como antioxidantes. O limão aqui também é indicado e, ao contrário do que se pensa, não é uma fruta ácida, mas sim alcalinizante e muito depurativa.

Para a noite indicam-se os frutos doces: O mamão, a maçã, a pêra e a banana, por ajudarem o organismo a libertar as substãncias negativas ingeridas e produzidas durante o dia. Não ingira frutos citricos à noite, pois poderiam prejudicar o figado. Atente à eficácia de alguns frutos sob a forma de sumo.

AMEIXA: Laxativo eficaz e regulador dos intestinos.

AMÊNDOA: Fortalece os músculos, o cérebro e o sistema nervoso.

COCO: É remineralizante e fortalece ossos e dentes.

CEREJA: Excelente para o sistema digestivo, fígado e pãncreas.

LIMÃO: Poderoso anti-séptico e combate a obesidade.

MELANCIA: Alivia problemas de rins e hidrata o organismo, devido ao seu alto teor em silicio.

NÊSPERA: Alivia inflamações intestinais, é anti diarreico e diurético.

ROMÃ: Purifíca o sangue e é benéfico para a bexiga.
( Fonte: Mulher Moderna na Cozinha)